মৃত কোষ এবং দূষণের কারণে আমাদের ত্বক কার্যকর হয়। ময়লা দূষণ প্রভাব আমাদের ত্বক এবং ব্রণ সৃষ্টি। সাধারণত চামড়ার তৈলাক্ত ত্বকের তৈলাক্ততা থাকলেও এটি আরও বেশি চাপ সৃষ্টি করে। ব্রণ জন্য তৈলাক্ত ত্বক শ্রেষ্ঠ জায়গা অনেক scratches তাদের নোংরা হাত দিয়ে ব্রণ। এটি অনুমোদিত নয়। এটি চামড়া উপর দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতি তৈরি করে। কিছু যত্ন সহকারে ব্রণ থেকে তাদের চামড়া রক্ষা করে তাদের ত্বক রক্ষা সহজে করতে পারেন।
আজ আমরা খাদ্যের একটি তালিকা উপস্থাপন করছি যা চিরদিনের জন্য ব্রহ্মকে ভাল করে বলার জন্য সাহায্য করবে ঋতু অনুযায়ী তাদের খাদ্য তালিকা রাখা এবং ব্রণ থেকে নিরাপদ থাকা।
শসা:
শর্করাতে অনেক ভিটামিন এ, সি এবং ই অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে। এই ত্বকের মধ্যে বিরক্তিকর ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধ করে যাতে ব্রণ ঘটতে না। এক এছাড়াও শঙ্কু রস যা ব্রণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে এবং এছাড়াও এটি রায়ানট্যান্স সম্মুখীন হতে পারে।
টাটকা সবুজ শাকসবজি:
Creases মধ্যে অচেতন ব্রণ সমস্যা কারণ। তাই আমরা সবুজ শাকসবজি যা হজম করতে সাহায্য করে যেমন লেটুস, spinach, ডাল এবং ইত্যাদি। এই সবুজ শাক ডায়াবেটিস সাহায্য এবং ব্রণ সমস্যার সমাধান করে।
কাঁচা রসুন:
মানুষ গন্ধের কারণে রসুন খেতে চায় না কিন্তু ল্যাংসারের অ্যান্টি-ব্যাক্টেরিয়াল উপাদান রক্তকে সংশোধন করতে সহায়তা করে এবং শরীরের ইমুন সিস্টেমও বিকাশ করে। প্রতিদিন একটি রসুন ¼ ¼ খেতে চেষ্টা করুন
টমেটো:
টমেটোতে প্রচুর ভিটামিন ই রয়েছে যা ব্রণ সমস্যার সমাধান করতে সাহায্য করে। এছাড়াও টমেটো এর bioflevanoids ক্ষতি ঘর মেরামত করতে সাহায্য করে। এটি ব্রণ স্পট অপসারণ করতে সাহায্য করে।
সবুজ চা:
আমরা একটি রিফ্রেশিং শক্তি পানীয় হিসাবে প্রতিদিন চা / কফি পান। কিন্তু ব্রণ প্রতিরোধ করতে আপনি স্বাভাবিক চা এবং কফি পরিবর্তে সবুজ চা অভ্যাস করা আবশ্যক। সবুজ চা শরীরের বাইরে বিষাক্ত পদার্থ তৈরি এবং ব্রণ জন্য দায়ী যা ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করতে সাহায্য করে।
জলপাই তেল:
আমরা সাধারণত রান্না করা সয়াবিন তেল হয়। কখনও কখনও আমরা সরিষা তেল ব্যবহার। কিন্তু আমরা জানি না যে এই সয়াবিন তেল এবং তোলার তেল দায়ী fro ব্রণ। আজ থেকে জলপাই তেল ব্যবহার শুরু ওলিভ তেল তাই সহজে digests এবং emnue সিস্টেম বিকাশ। এছাড়াও ব্রণ সমস্যা solves
ব্রণের প্রধান কারণের মধ্যে, মলিন ত্বকটি শীর্ষস্থানীয়। সুতরাং, এক ত্বক পরিষ্কার রাখা আবশ্যক। মুখে পরিষ্কার রাখা scrubs ব্যবহার। ব্রণ শরীরের অন্য কোন অংশে হতে পারে। সুতরাং, পুরো শরীরের জন্য scrubing প্রযোজ্য ভিটামিন-ডিটি ত্বকের জন্য খারাপভাবে প্রয়োজন এবং ভিটামিন-ডি ছাড়া নাও হতে পারে যুদ্ধ সংক্রমণ, আরেকটি পদক্ষেপ আপনি ব্রণ সমস্যা কমাতে পারেন যে আপনি কয়েক সপ্তাহের জন্য মিষ্টি, fructose এবং শস্য এড়িয়ে চলা উচিত। এই খাদ্যটি প্রতিস্থাপন করুন আপনি নারকেল তেল, জলপাই তেল বা মাখন গ্রহণ করতে পারেন এবং আপনি যদি ব্রণ থেকে পূর্ণ মুক্ত করতে চান তাহলে আপনি একটি সঠিক খাদ্য তালিকা বজায় রাখতে হবে। সুতরাং, প্রথমে একটি খাদ্য চ্যাট করুন এবং সুস্থ থাকুন
0 comments:
Post a Comment